Recetario Eficiente: Preparaciones Fitness para conseguir tus objetivos de manera sencilla y saludable 

70 sencillas preparaciones que incluyen desayunos, snacks, comidas, batidos y demás preparaciones enfocadas a mejorar tu físico y salud.

Incluye: Recetario digital y Hoja de cálculo en formato Excel para llevar un mejor control de tu alimentación.

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Este recetario se basa en 3 aspectos...

  • Buena proporción de nutrientes enfocados a la mejoría en composición corporal: Aumentar músculo y disminuir grasa corporal son los caminos a seguir para mejorar el aspecto físico.
  • Buena selección de alimentos enfocados a una óptima salud: Porque no todo son calorías y macronutrientes, estas preparaciones también están basadas con un enfoque de salud. 
  • Fáciles de preparar: Sencillas y eficientes, a prueba de inexpertos en la cocina.
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Incluye Hoja de Cálculo

Con el perfil calórico y de macronutrientes de cada una de las recetas para poder tener un mejor control de tu alimentación

Incluye calorías y proporción de macronutrientes

Comer saludable y enfocado a mejorar tu físico jamás fue tan fácil

Conoce al autor

Miguel Angel Cruz Rojas (Licenciado en nutrición)   Apasionado por la nutrición y el entrenamiento físico enfocados a la mejoría de la composición corporal y con más de 10 años de experiencia, tanto a nivel personal, académico y profesional, habiendo laborado en los equipos de fuerzas básicas del San Luis, Fútbol Club, diversos gimnasios y en la consulta privada atendiendo a personas tanto de su ciudad natal, como de diversas partes del país para la mejoría de su composición corporal.

 

Miguel cuenta con una certificación internacional en antropometría (ISAK nivel 1), certificación como entrenador personal (Universidad del Deporte) y diversos cursos tanto presenciales como en línea de carácter internacional. A su vez, Miguel ha sido ponente de cursos en diversas instituciones educativas en la ciudad de San Luis Potosí y expositor en talleres enfocados a la nutrición y entrenamiento en la Ciudad de México y en la ciudad de Guadalajara.

 

Miguel participó como ponente en el Segundo Congreso Internacional de Cultura Física con el taller “Nutrición y entrenamiento deportivo: Cómo diseñar planes de alimentación para el atleta” y también fue conferencista en el congreso sobre nutrición deportiva en la ciudad de Rosarito, Baja California.

 

Actualmente es docente en instituciones educativas tanto privadas como públicas de las materias de Fisiología del ejercicio y Nutrición Deportiva, coordinador del segundo diplomado en nutrición deportiva en la ciudad de San Luis Potosí y también comparte sus enseñanzas e ideas sobre éstos temas en su plataforma en YouTube (http://youtube.com/nutrivolucion) con más de 36,000 seguidores y 3 millones de reproducciones totales del canal, teniendo un impacto a nivel internacional y una recepción positiva que lo posicionan como una referencia de habla hispana en éstos temas.

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